4 oefeningen voor een gezonde rug

door | 18 september 2018

Rugklachten? Ongeveer 80% van de bevolking heeft wel eens last van de rug. Vaak door overbelasting, foutieve houdingen en bewegingen, tillen en heffen, te weinig bewegen of angst voor pijn tijdens het bewegen. Hierdoor kom je vaak in een vicieuze cirkel terecht waardoor de pijn enkel toeneemt.

Bewegen, meer bepaald core stability, zorgt ervoor dat het fundament van je lichaam sterker wordt. Core spieren zijn de diepliggende buik- en rugspieren die de ruggengraat, het bekken en de schouders met elkaar verbinden. Deze spieren kunnen dus best getraind worden. Maar hoe doen we dit? Annelies geeft in volgend filmpje advies!

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten