De kracht van slapen

VERBETER JE ENERGIE OVERDAG

✅ Krijg je vaak te maken met de typische namiddagdip?

✅ Merk je dat je regelmatig slecht slaapt?

✅ Zoek je naar een manier om meer energie te hebben overdag en ‘s nachts beter te kunnen slapen?

➡️ Start elke dag met nieuwe, frisse energie!

➡️ In deze cursus leer je alles over optimaal slapen en het verbeteren van je energie overdag.

Voor wie is het programma?

Het “De kracht van slapen”-programma is speciaal opgesteld voor mensen die regelmatig slecht slapen. Heb jij te weinig energie overdag? Kan je ‘s avonds niet goed in slaap vallen? De oplossingen, nodige tips én motivatie om ermee aan de slag te gaan worden tijdens dit programma meegegeven door Dr. Inge Declercq. Zo kan ook jij optimaal gebruik maken van de kracht van slapen!

Wat kan je verwachten?

 

Inzicht in je slaap

Tijdens de cursus krijg je meer inzicht in slaappatroon en -gewoonten. Weet jij bijvoorbeeld hoe de ideale slaapkamer eruit ziet?
Na deze cursus alvast wel!

Tools en dagactiviteiten

Wist jij al dat zorgen voor een goede nachtrust overdag begint? Deze tools en dagactiviteiten hebben allemaal een positieve impact op je slaap.

Anti-piekertechnieken

Je krijgt anti-piekertechnieken en een positieve mindset over je slaapvermogen aangeleerd.
Geen doemdenken of gepieker meer wanneer je hoort te slapen!

Stress-verminderingstechnieken

Deze stress-verminderingstechnieken zitten boordevol tips om rust in je hoofd te krijgen.

Inzichten

De cursus geeft je inzichten in het verband tussen voeding, stress, beweging en slaap. Ook ontdek je jouw eigen chronotype en hoe dit je dag beïnvloedt.

Dr. Inge Declercq

Dr. Inge Declercq

 

Maak kennis met Dr. Inge Declercq. Zij begeleidt je bij het ontwikkelen van een gezond slaappatroon.

Maar wie is Inge Declercq?

✔️ Inge is neuroloog, gecertificeerd slaapexpert en coach.

✔️Ze is founder van SleepWell & StressLess.

✔️ Ze is Dr. in UZA, chronobioloog en neurowetenschapper.

Laat je wekelijks uitdagen en werk samen met Inge aan een gezonder slaappatroon.