FLEX
30’ workout
Vaak last van rugklachten? Minder flexibel? Stramme spieren? Het hoeft niet altijd moeilijk te zijn om deugd te doen. Verwacht je niet aan een traditionele flexibiliteits- of mobilisatieles. In deze Flex-les trachten we de nadruk te leggen op ons bindweefsel en minder op onze spieren. Zo worden blokkades weggewerkt. Geef je lichaam, spieren en gewrichten de ontspanning die ze verdienen.
Get ready
We starten met een reeks oefeningen om ons lichaamsbewustzijn te vergroten.
Flow
We plakken een reeks relatief makkelijke oefeningen achter elkaar in een vloeiende serie. Dit is de Flow. Weinig nadenken, veel bewegen.
Feel free
We eindigen met een laatste deugddoende oefening om onszelf vrij te voelen.
Rugoefeningen
Module 1
Coins12
- ✔️ 4 Flex workouts
- ✔️ Workouts blijven 12 weken geldig
- ✔️ Iedereen kan meedoen op zijn/haar niveau