Shift werk optimalisatie

WERKEN IN PLOEGEN EN BETER SLAPEN: HET KAN!

✅ Werk je in ploegen of doe je veel nachtwerk?

✅ Merk je dat je een verstoord bioritme hebt ten gevolge van vele nachtdiensten?

✅ Wil je graag werken aan het versterken van je bioritme?

➡️ Krijg 4 weken toegang tot alle nodige inzichten in je slaappatroon.

➡️ Ontdek wat ploegenwerk met je doet.

➡️ Ga voor een beter slaappatroon en krijg meer energie.

Voor wie is dit programma?

Dit programma is speciaal ontworpen voor iedereen die in ploegen, op onregelmatige uren, of in nachtdiensten werkt.

Alle gevolgen die dit heeft op je lichaam, en hoe je ervoor kan zorgen dat je slaap verbetert, leer je in deze cursus.

Zo kan je, ondanks het shiftenwerk, jouw energie hoog houden!

 

Wat kan je verwachten?

Inzichten

Tijdens deze cursus van vier weken krijg je inzichten in jouw eigen slaappatroon en kom je ook te weten wat ploegenwerk met je doet.

Praktische tools en tips

Je krijgt praktische tools en tips om zelf veel beter met de wisselende ploegen te kunnen omgaan. Op deze manier kan je ook de kwaliteit van je slaap in kaart brengen.

Tips voor je slaap

Tijdens deze cursus krijg je tips om je slaap te verbeteren en te optimaliseren en ook om meer energie te hebben overdag.

Wekelijkse doelen

Dankzij wekelijkse doelen werk je stap voor stap toe naar een beter ritme, ook tijdens shiftwerk.
Dr. Inge Declercq

Dr. Inge Declercq

 

Maak kennis met Dr. Inge Declercq. Zij begeleidt je bij het ontwikkelen van een gezond slaappatroon.

Maar wie is Inge Declercq?

✔️ Inge is neuroloog, gecertificeerd slaapexpert en coach.

✔️Ze is founder van SleepWell & StressLess.

✔️ Ze is Dr. in UZA, chronobioloog en neurowetenschapper.

Laat je wekelijks uitdagen en werk samen met Inge aan een gezonder slaappatroon.