Voordelen van Yin Yang Yoga

by sep 1, 2020Body & mind, Lifestyle, Training0 comments

Je hebt zoveel soorten yoga, maar wat is het verschil? In deze blog zetten we graag de voordelen van Yin Yang Yoga op een rijtje. Het is een fusie van Yin yoga en Yang yoga.  

Yin Yoga 

Yin Yoga is een rustige yoga waarbij er veel tijd wordt besteed aan elke houding. Door posities langer aan te houden verdwijnen blokkades, gaat energie stromen en ontspant je volledig lichaam. Meer info nodig over Yin Yoga? Die vind je hier.  

Yang Yoga 

Yang Yoga staat voor het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Deze vorm is dus veel dynamischer en actiever.  

Yin Yang yoga is een combinatie van beide.  

Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.  Laat de stress varen en bouw innerlijke kracht op.  

De sessie start met krachtige houdingen die ons lichaam de kans geven om vastgelopen stress te ontladen en innerlijke kracht op te bouwen. Nadien houden we yin houdingen enkele minuten aan. Hierdoor komt het zenuwstelsel volledig tot rust. We brengen onze aandacht naar binnen en komen dieper in contact met onszelf. Je eindigt met een geleide relaxatie.  

Wat zijn de voordelen van Yin Yang yoga? 

  • Werkt kalmerend voor het zenuwstelsel 
  • Gaat stress tegen en bevordert het loslaten van spanning 
  • Werkt diep in op fasciaweefsel, wat alles in ons lichaam verbindt 
  • Maakt lichaam en geest krachtiger 
  • Bevordert gewichtsverlies  
  • Houdt hart in optimale gezondheid  

Zin om eens mee een sessie Yin Yang yoga mee te doen? Klik dan hier.  

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *