Bevordert muziek je sportprestaties?

door | 3 maart 2017

Muziek, het is voor velen een essentieel onderdeel van een training. Een leuke beat, een herkenbare melodie of een klassieke meezinger, voor ieder wat wils. Maar wist je dat uit verschillende onderzoeken ook is gebleken dat muziek kan helpen om beter te presteren bij duur – en krachtsporten? Al in 1911 vond een Amerikaase onderzoeker dat fietsers sneller gingen wanneer er een band langs de baan muziek stond te spelen.

Gelukshormonen

Of je nu aan het trainen bent, aan het poetsen of lekker aan het relaxen, muziek draagt bij aan je gemoed. Muziek masseert als het ware je hersenen, zodat ze optimaal kunnen presteren.

Vrolijke, opzwepende muziek veroorzaakt een hogere productie van het gelukshormoon dopamine. Dit gelukshormoon zorgt op zijn beurt dan weer voor een betere bewegingscontrole en het helpt om doelgerichter te denken en handelen. En dat kom natuurlijk goed van pas tijdens je workout.

Maar dat is niet het enige, muziek leidt ook af van vermoeidheid en pijn. We zijn ons minder bewust van inspanning bij het beluisteren van leuke muziek. Het verhoogt de positieve gemoedstoestand (denk dus twee keer na als je niet in de “mood” bent om te sporten 😉 ) en vergroot het uithoudingsvermogen.

120 beats per minuut

We zouden, zo blijkt uit enkele onderzoeken, een onbewuste voorkeur hebben voor ritmes op ongeveer 120 beats per minuut. Dit houdt twee beats per seconden in.

Wist je dat wanneer mensen gevraagd worden om met hun vingers een tempo te tikken, dit ook vaak onbewust rond een ritme van 120 beats per minuut is?

Wij zochten voor jullie alvast enkele leuke, opzwepende nummers van rond de 120 beats per minuut op:

  • Alexandra Stan – Mr. Saxobeat
  • Kelly Clarkson – What doens’t kill you
  • P!nk – Rais your glass
  • Usher – Dj got us fallin in love
  • Bruce Springsteen – Born in the U.S.A
  • Sade – Smooth operator
  • Michael Jackson – Smooth criminal
  • Pearl Jam – Even Flow
  • Nirvana – Come as you are
  • The Beatles – Nowhere man
  • Wat is jullie favo workout muziek?

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten