5 voordelen van HIIT

door 5 februari 2019

Vind jij het ook moeilijk om tijd en energie te vinden voor een hele workout? Je wilt wel resultaat, maar hebt geen tijd om 4x/week 1,5u in de gym door te brengen? Maak kennis met HIIT, high intensity interval training. De perfecte training voor wie snel en resultaatgericht aan de slag wilt!

HIIT is een korte, intensieve training van 30 minuten waarbij oefeningen snel na elkaar afgewisseld worden met korte rustpauzes. Je hartslag gaat meteen de hoogte in!

5 voordelen van HIIT:

  1. Een volledige workout duurt slechts 30 minuten. Kort maar krachtig!
  2. Je metabolisme zal, ook na de workout, overuren draaien. Je blijft na de training nog lang calorieën verbranden. Zalig toch!
  3. Beginner of gevorderd? Iedereen kan op zijn niveau deelnemen. Maar pittig wordt het sowieso!
  4. Je bouwt super snel conditie, spieruithoudingsvermogen en explosiviteit op.
  5. Fun, fun, fun en veeeeeeel zweet!

 

Bij Move To Happiness kan je kiezen tussen 3 verschillende HIIT workouts:

HIIT power

Intensieve krachttraining

HIIT staat voor high intensity interval training. Tijdens deze korte strength circuit training van 30 minuten gaan we aan de slag met intensieve intervallen. Na de inspanning geniet je even rust, om er vervolgens weer voluit tegenaan te gaan. Go hard or go home!

HIIT strength

go hard or go home

HIIT Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. HIIT zorgt ervoor dat je nog uren na de workout calorieën verbrandt, je conditie verbetert, meer spiervezels gebruikt, meer spierweefsel krijgt en vet verbrandt.

hiit cardio

Calorie killer

HIIT Cardio is 30 minuten workout waarbij je snel je conditie verbetert, je snelheid verhoogt en heel veel calorieën verbrandt. Je doet oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zonder gebruik van materialen. De oefeningen zijn eenvoudig en makkelijk te volgen, maar het is wel intens!

Liever thuis aan de slag? Download onze HIIT@Home workout en ga makkelijk in de living aan den slag:

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten