body & mind in balans

door | 22 maart 2018

Ken je het gevoel jezelf steeds achterna te hollen? Kamp je met een hoge werkdruk die met je nachtrust speelt? Je hebt 6 tassen koffie per dag nodig en nog vraag je je af of je nu alles uit je dag hebt gehaald? ’s Avonds lijkt het alsof je een marathon hebt gelopen, mét tegenwind.

Hoog tijd om body & mind weer in balas te brengen. Met deze tips zal dat al een stukje makkelijker gaan.

 

  1. Wees dankbaar voor de kleine dingen. Wat maakte jou als kind gelukkig? Waarschijnlijk iets erg eenvoudigs. Kan jij het je nog herinneren? Gaan logeren bij je oma of bij je beste vriend(in), buiten door regenplassen lopen, een extra boterham met choco, … Als kind zijn we gelukkig met simpele dingen. Logisch, want we waren gelukkig met de zaken binnen handbereik. Probeer dus af en toe het kind en je weer naar boven te halen, leef in het nu en wees dankbaar voor de kleine dingen.
  2. Heb aandacht voor positieve dingen. Iedereen kent positieve en negatieve ervaringen, maar je kiest zelf waar je de focus op legt.
  3. Keep it simple. Ben jij baas over je dag? Of is de dag baas over jou? Probeer bewust keuzes te maken, af en toe je tempo temperen is absoluut geen teken van zwakte. Probeer je dag met lege gedachten te starten. Probeer ’s morgens onze Mindful Morning eens. Zo zal je de dag zelfbewust en zonder stress kunnen starten.
  4. Blijf eeuwig leren. Zoek de interne leider in jezelf. Geef niet toe aan negatieve gedachten en onderneem actie. Zoek feedback op en leer van kritiek, want weet dat iedereen groeit door ervaringen op te doen.
  5. Probeer Yogilates. Yogilates creëert bewustwording in je lichaam. Het is een combinatie van Yoga en Pilates om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Verschillende poses en bewegingen op muziek geven je een kalm en relaxt gevoel. Ontdek hier meer over Yogilates bij Move To Happiness.

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten