Self-care tips

Self-care tips

Ben jij ook altijd in de weer voor anderen? Kids naar allerhande hobby’s voeren. Uren aan de telefoon hangen met je beste vriend(in). Dat extra project op het werk maar op jou nemen. Maar wanneer nam je de laatste keer even tijd voor...
De voordelen van meditatie

De voordelen van meditatie

Heb jij wel eens last van een onrustig gevoel? Vind jij stilstaan moeilijk? Wil je altijd snel en veel? Snak je naar rust? Dan is meditatie misschien wel de oplossing! Meditatie heeft enorm veel voordelen en is goed voor je gezondheid. Je kan er...
3 ademhalingsoefeningen

3 ademhalingsoefeningen

Het einde van het jaar betekent vaak stress. Deadlines en allerlei projecten afronden op het werk, feestjes voorbereiden, cadeautjes zoeken, … Stress, het wordt wel eens de ziekte van onze tijd genoemd. Door laag en rustig te ademen, activeer je het parasympatische...