In 20 dagen een gewoonte creëren

In 20 dagen een gewoonte creëren

We kennen het allemaal, op 1 januari beogen we enkel in het weekend nog alcohol te drinken, we stoppen met roken. En echt waar, we gaan vanaf nu drie keer per week sporten. Op de vooravond klinkt het allemaal als een leuke en eenvoudige uitdaging, maar de 364 dagen...
5 tips om je namiddagdipje te verslaan

5 tips om je namiddagdipje te verslaan

Herken jij het ook? Een hele dag goed op dreef, maar om 14u heb je steevast last van een namiddagdipje. Je voelt je futloos, je focus en concentratie zakken naar het dieptepunt. Geen tijd om een siësta te nemen? Voor je naar die verleidelijke chocoladereep grijpt,...
4 tips om je rug te ontlasten

4 tips om je rug te ontlasten

Rugklachten? Je bent heus niet alleen! ​ Ongeveer 80% van de bevolking heeft wel eens last van de rug.​ Vaak door overbelasting, langdurig in dezelfde houdingen zitten, foutieve bewegingen, tillen en heffen, te weinig bewegen of angst voor pijn tijdens het bewegen....
10.000 stappen per dag? Hoe doe je dat?

10.000 stappen per dag? Hoe doe je dat?

10.000 stappen per dag… klinkt makkelijk, maar is het niet. Zeker niet als je een bureaujob hebt. Lukt het je ook maar niet die 10.000 stappen te zetten per dag? Je bent zeker niet de enige! 7 op 10 Belgen halen deze norm niet. Het...