Hoe blijf je fit bij een kantoorjob?

Hoe blijf je fit bij een kantoorjob?

Zit jij een hele dag achter je bureau? Merk je dat je daardoor minder fit bent, lijkt het alsof je aan het einde van de dag een stijve hark bent, krijg je last van nek- en rugpijn? Wij zetten enkele tips op een rijtje, zodat jij, ook al zit je dagelijks 8 uur op een...
Test growth mindset

Test growth mindset

Niet alleen je talenten en vaardigheden bepalen je succes, maar veel hangt ook af van je denkstijl. Met andere woorden, je mindset. De visie die je hebt over het ontwikkelen van kwaliteiten heeft een grote invloed op je dagelijkse handelingen. Mindset omschrijven we...
Positieve vibes met behulp van… een spiegel!

Positieve vibes met behulp van… een spiegel!

Vermijd jij ’s ochtends wel eens de spiegel, niet omdat je haar nog volledig in de war zit, maar gewoon omdat je niet zo graag naar jezelf kijkt? Geloof ons als we zeggen dat je niet de enige bent. Het is niet makkelijk om van jezelf te houden en het is al...
In 20 dagen een gewoonte creëren

In 20 dagen een gewoonte creëren

We kennen het allemaal, op 1 januari beogen we enkel in het weekend nog alcohol te drinken, we stoppen met roken. En echt waar, we gaan vanaf nu drie keer per week sporten. Op de vooravond klinkt het allemaal als een leuke en eenvoudige uitdaging, maar de 364 dagen...
5 tips om je namiddagdipje te verslaan

5 tips om je namiddagdipje te verslaan

Herken jij het ook? Een hele dag goed op dreef, maar om 14u heb je steevast last van een namiddagdipje. Je voelt je futloos, je focus en concentratie zakken naar het dieptepunt. Geen tijd om een siësta te nemen? Voor je naar die verleidelijke chocoladereep grijpt,...
4 tips om je rug te ontlasten

4 tips om je rug te ontlasten

Rugklachten? Je bent heus niet alleen! ​ Ongeveer 80% van de bevolking heeft wel eens last van de rug.​ Vaak door overbelasting, langdurig in dezelfde houdingen zitten, foutieve bewegingen, tillen en heffen, te weinig bewegen of angst voor pijn tijdens het bewegen....