BBB: old but gold

BBB: old but gold

BBB, buik benen billen, zonder twijfel de klassieker onder de groepslessen. Een les die ontzettend herkenbaar is en al jaren mensen in beweging brengt. Maar wat is nu juist het succes van deze les? Wat maakt BBB zo gold? BBB is door de jaren heen geëvolueerd van een...
Oefeningen voor een betere mobiliteit

Oefeningen voor een betere mobiliteit

Oefeningen voor een betere mobiliteit. Maar wat is mobiliteit nu juist? Mobiliteit betekent letterlijk beweeglijkheid, het is de soepelheid waarmee gewrichten kunnen bewegen. Door je lichaam te leren meer rek toe te laten kan je in je gewrichten een groter...
Het belang van een goede houding

Het belang van een goede houding

Heb jij wel eens last van nek- en hoofdpijn? Als je lang in dezelfde positie zit (check bij die typische bureaujob), komen de schouders gemakkelijk hangen en beweegt het hoofd naar voren. Een goede houding is heel belangrijk! Voor elke 2-3 cm dat je hoofd naar voren...
Snel fit? Let’s hiit it!

Snel fit? Let’s hiit it!

Wil jij snel fit worden, zonder er al te veel tijd in te steken? Let’s HIIT it! Tijd is een kostbaar gegeven. Vind jij het ook moeilijk om tijd en energie te vinden voor een hele workout? Je wilt wel resultaat, maar hebt geen tijd om 3x/week 1,5u in de gym door te...