by Valérie Fornoville | apr 28, 2020 | Training
De kids die de hele dag thuis zijn, thuis werken, het hele huishouden doen, de zetel die niet ver staat… En dan jezelf nog kunnen motiveren om thuis te sporten? Het is zeker niet gemakkelijk, we know! Maar het heerlijke gevoel na een goede workout waardoor je de hele...
by Valérie Fornoville | mrt 6, 2020 | Training
BBB, buik benen billen, zonder twijfel de klassieker onder de groepslessen. Een les die ontzettend herkenbaar is en al jaren mensen in beweging brengt. Maar wat is nu juist het succes van deze les? Wat maakt BBB zo gold? BBB is door de jaren heen geëvolueerd van een...
by Valérie Fornoville | feb 6, 2020 | Training
Doe jij mee deze 5 oefeningen die focussen op buik en billen? Hieronder vind je de 5 oefeningen voor je buik en billen: Sumo squat Zet je voeten breder dan schouderbreedte met je tenen licht naar buiten gedraaid.Buig je knieën en laat je zitvlak en gewicht naar...
by Valérie Fornoville | feb 1, 2020 | Training
Oefeningen voor een betere mobiliteit. Maar wat is mobiliteit nu juist? Mobiliteit betekent letterlijk beweeglijkheid, het is de soepelheid waarmee gewrichten kunnen bewegen. Door je lichaam te leren meer rek toe te laten kan je in je gewrichten een groter...
by Valérie Fornoville | jan 6, 2020 | Training
Heb jij wel eens last van nek- en hoofdpijn? Als je lang in dezelfde positie zit (check bij die typische bureaujob), komen de schouders gemakkelijk hangen en beweegt het hoofd naar voren. Een goede houding is heel belangrijk! Voor elke 2-3 cm dat je hoofd naar voren...
by Valérie Fornoville | dec 27, 2019 | Training
Wil jij snel fit worden, zonder er al te veel tijd in te steken? Let’s HIIT it! Tijd is een kostbaar gegeven. Vind jij het ook moeilijk om tijd en energie te vinden voor een hele workout? Je wilt wel resultaat, maar hebt geen tijd om 3x/week 1,5u in de gym door te...
Recente reacties