De kracht van slapen

VERBETER JE ENERGIE OVERDAG

 

Voor wie is het programma?

➡️ Heb jij regelmatig namiddagdipjes?

➡️ Kan je ‘s avonds de slaap niet vatten?

➡️ Snak je naar meer energie?

Je bent zeker niet alleen! Wel een derde, tot zelfs de helft, van de werkende Belgen heeft regelmatig last van niet-herstellende slaap, met alle gevolgen van dien…

“De kracht van slapen” is speciaal opgesteld voor jou. Slaapexpert en neuroloog Dr. Inge Declercq geeft hands-on tips en praktische info om slaapproblemen aan te pakken. Zo kan ook jij optimaal gebruik maken van de kracht van slapen!

Heb je geen slaapproblemen, maar wil je wel meer weten over slaap en energie? Ook als je je kennis wil verruimen is dit programma perfect voor jou!

Wat is het doel van dit programma?

Ontdek hoe jij, door acties tijdens de dag, je slaap positief kan beïnvloeden. Je krijgt niet enkel tools aangereikt, maar ook de motivatie om ermee aan de slag te gaan. Je leert terug geloven in jouw eigen slaapvermogen. Stap voor stap werken we toe naar gezonder slapen ‘s nachts en meer fysieke en mentale energie overdag. Dankzij dit programma kan het, ook op lange termijn.

Wat kan je verwachten?

Dankzij korte video’s waarin Dr. Inge Declercq haar kennis met je deelt, leer je stap voor stap toe te werken naar een gezonder slaappatroon.

 

Inzicht in je slaap

Krijg meer inzicht in slaappatroon en -gewoonten. Weet jij bijvoorbeeld hoe de ideale slaapkamer eruit ziet? Of hoe jouw chronotype je dag beïnvloedt?

Tools en dagactiviteiten

Wist je dat een goede nachtrust overdag begint? Inge reikt tools en dagactiviteiten aan die een positieve impact op je slaap hebben.

Anti-piekertechnieken

Je krijgt anti-piekertechnieken en een positieve mindset over je slaapvermogen aangeleerd. Geen doemdenken of gepieker meer wanneer je hoort te slapen!

Stress-verminderingstechnieken

Deze stress-verminderingstechnieken zitten boordevol tips om rust in je hoofd te krijgen.

Diepere inzichten

De cursus geeft je inzichten in het verband tussen voeding, stress, beweging en slaap. 

Dr. Inge Declercq

Dr. Inge Declercq

 

Maak kennis met Dr. Inge Declercq. Zij begeleidt je bij het ontwikkelen van een gezond slaappatroon.

Maar wie is Dr. Inge Declercq?

✔️ Inge is neuroloog, gecertificeerd slaapexpert en coach.

✔️Ze is founder van SleepWell & StressLess.

✔️ Ze is Dr. in UZA, chronobioloog en neurowetenschapper.

Laat je wekelijks uitdagen en werk samen met Inge aan een gezonder slaappatroon.