Shift werk optimalisatie

GOED SLAPEN BIJ SHIFTWERK: HET KAN!

Voor wie is het programma?

➡️ Werk je in ploegen of doe je veel nachtwerk?

➡️ Merk je dat je een verstoord bioritme hebt ten gevolge van vele nachtdiensten?

➡️ Wil je graag werken aan het versterken van je bioritme?

Tijdens het 4-wekenprogramma krijg je inzicht in je slaappatroon en ontdek je wat ploegenwerk met je doet. Ga samen met Dr. Inge Declercq voor een beter slaappatroon en krijg meer energie.

Wat is het doel van dit programma?

Dit programma is speciaal ontworpen voor iedereen die in ploegen, op onregelmatige uren, of in nachtdiensten werkt. Alle gevolgen die dit heeft op je lichaam, en hoe je ervoor kan zorgen dat je slaap verbetert, leer je in deze cursus.

Zo kan je, ondanks het shiftenwerk, jouw energie hoog houden!

 

Wat kan je verwachten?

Inzichten

Tijdens deze cursus van vier weken krijg je inzichten in jouw eigen slaappatroon en kom je ook te weten wat ploegenwerk met je doet.

Praktische tools en tips

Je krijgt praktische tools en tips om zelf veel beter met de wisselende ploegen te kunnen omgaan. Op deze manier kan je ook de kwaliteit van je slaap in kaart brengen.

Tips voor je slaap

Tijdens deze cursus krijg je tips om je slaap te verbeteren en te optimaliseren en ook om meer energie te hebben overdag.

Beter ritme

Dankzij wekelijkse doelen werk je stap voor stap toe naar een beter ritme, ook tijdens shiftwerk.

Dr. Inge Declercq

Dr. Inge Declercq

 

Maak kennis met Dr. Inge Declercq. Zij begeleidt je bij het ontwikkelen van een gezond slaappatroon.

Maar wie is Inge Declercq?

✔️ Inge is neuroloog, gecertificeerd slaapexpert en coach.

✔️Ze is founder van SleepWell & StressLess.

✔️ Ze is Dr. in UZA, chronobioloog en neurowetenschapper.

Laat je wekelijks uitdagen en werk samen met Inge aan een gezonder slaappatroon.