Livestream groepslessen

Tijdens deze workout worden buik, billen en benen versterkt. De bewegingen zorgen voor verbetering van conditie, kracht en lenigheid.

Wil jij ook een gorgeous booty à la Beyoncé? Tijdens deze les van 45 minuten volgen de meest effectieve butt-moves elkaar op. Een heerlijke burn.

Het is dé workout voor wie zijn/haar fysieke grenzen wilt uitdagen. Deze high intensity interval workout is zo effectief omdat je, dankzij de hoge intensiteit, nog lang na de training calorieën blijft verbranden. We raden aan om deze workout pas te doen als je al een aantal weken aan het sporten bent geslagen of je op regelmatige basis aan sport doet.

Boxing is pittig, (in)spannend en uitdagend! Bij deze unieke boks training is er geen sprake van fysiek contact. We combineren een boxing workout met functionele training, ideaal voor coördinatie en uithouding.

Tijdens BodyPump, een les van Les Mills, wordt er getraind met gewichten. Het doel is om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen. LET WEL: Voor deze les heb je gewichten nodig van 1kg, 2,5 kg en 5kg.

Cardio fit is een pittige les met focus op conditie. Het is een full body workout die je lichaam strakker en sterker maakt! We combineren cardio- en krachtoefeningen voor een optimaal resultaat. 

Gedurende 30 minuten train je volop buikspieren. Deze les versterkt buik- en rugspieren en het verbetert je functionele kracht. Zo heb jij een sterke core en ben je beter bestand tegen blessures. Het allerbeste? Hello sixpack!