Foamrollen… wat is het en waar is het goed voor?

door | 11 augustus 2017

Herken jij het ook? Stramme spieren die je bewegingen in het dagelijkse leven belemmeren? Dan is de foamrol jouw wondertool!

Door te foamrollen kan je het herstel van je spieren versnellen. Je kan het vergelijken met een soort sportmassage die je jezelf geeft. Foamrollen zorgt niet alleen voor sneller herstel, het brengt ook meer flexibiliteit en een betere mobiliteit met zich mee. Bovendien zorgt foamrollen voor een betere doorbloeding. Een trigger point is een knoop in de spieren die erg pijnlijk kan aanvoelen, deze verkort de spier en zal zorgen voor een mindere doorbloeding. Door de foamrol techniek is het mogelijk deze trigger points weer wat te laten ontspannen. Je zal in één oogopslag veel minder stramme spieren hebben.

De belangrijkste voordelen op een rijtje:

  • Blessurepreventie
  • Verbetering flexibiliteit en mobiliteit
  • Verbetering coördinatie en balans
  • Verbetering lichaamshouding
  • Verbetering sportprestaties
  • Verbetering van de kwaliteit van je spieren
  • Vermindering van spierpijn
  • Versnellend herstel van de spieren
  • Verwijdering van trigger points

Annelies geeft graag nog wat extra informatie en toont jullie enkele oefeningen.

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten