3 lekkere en gezonde ontbijten

by aug 8, 2020Food0 comments

Wil jij aan je dag beginnen met een big smile op je gezicht? Dat kan! Het is belangrijk dat je s ’ochtends even de tijd neemt om je dag goed te starten. Dit kan je doen door bijvoorbeeld een gezond en lekker ontbijt te maken en de tijd te nemen daarvan te genieten. Zet je stoel buiten, maak een heerlijk koffietje en geniet van je lekker gezond ontbijtje in een zalige ochtendzon.  😊 Hier onze 3 favoriete gezonde ontbijtjes!

Gezonde fruitsalade

Gezonde fruitsalade

Benodigdheden:  

  • Fruit naar keuze 
  • Griekse yoghurt 
  • Chiazaad 
  • Dadels 
  • Amandelschilfers 
  • Kokosvlokjes
  • Munt

Bereiding: 

  • Snijd aardbeien, druiven, mango, blauwe bessen een appel en banaan.  
  • Doe een schep griekse yoghurt in een kommetje. 
  • Leg er het gesneden fruit op.
  • Als topping kan je chiazaad, schijfjes dadel, amandelschilfers, kokosvlokjes en munt gebruiken. 

En smullen maar! Natuurlijk kan je ander fruit en toppings kiezen. Dit is onze persoonlijke favoriet! 

Baked oats met blauwe bessen

Benodigdheden: 

  • 1 vanillestokje  
  • 65 g havervlokken havermout kan ook 
  • 120 ml (plantaardige) melk naar keuze  
  • 1 el honing  
  • 1 tl kaneel  
  • 50 g blauwe bessen  
  • 1 el amandelschaafsel 

Bereiding:  

  • Warm de oven voor op 175 graden. 
  • Schraap het merg uit het vanillestokje en meng samen met de rest van de ingrediënten in een ovenbestendig kommetje door elkaar. 
  • Bak de havermout 25 – 30 minuten in de oven, totdat de bovenkant goudbruin is. 

Bananenpannenkoeken

Benodigdheden: 

  • 1 ei 
  • Bakpoeder 
  • 1 banaan 
  • 1 kl olie 

Bereiding:  

  • Plet de banaan met een vork. Doe het ei en het bakpoeder erbij en meng tot een mooi glad beslag.  
  • Verhit wat olie in een pan. Schep het beslag met een pollepel in drie mooie rondjes van ongeveer 8 cm diameter. Bak de pannenkoeken aan beide kanten mooi bruin. Ga zo verder tot het beslag op is. 

Nog inspiratie nodig voor gezonde receptjes? Klik dan hier.

Heb jij nog favoriete gezonde ontbijten die je met ons wil delen? Laat het receptje dan achter in de comments!

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *