Gezonde verfrissende drankjes

by mei 25, 2020Food0 comments

Kan jij bij dit zonnige weer ook zo genieten van gezonde verfrissende drankjes? Of je nu gaat picknicken, lekker in je tuin zit of aan het zwembad chillt, … Cocktails en limonades smaken altijd! Maar het zijn ook caloriebommekes!  Daarom zetten wij onze favoriete en gezondere versies voor jou op een rijtje. Zo kan je heerlijk genieten en een ideale balans vinden tussen cocktails en gezondere varianten! Enjoy! 

Gezonde Ice-Tea

Benodigdheden: 

  • 1 liter water​ 
  • 1 zakje thee voor een hele kan                                   ​  
  • 1 citroen​ 
  • ijsklontjes​ 
  • Honing naar smaak

Bereiding: 

Kook het water in een waterkoker en giet in een kan. Hang het theezakje er 5 minuten in en laat trekken, verwijder het zakje. ​ 

Roer de honing of agavesiroop er door (naar smaak). Laat de thee op kamertemperatuur afkoelen en voeg de citroenschijfjes toe en zet daarna in de koelkast tot hij helemaal koud is. ​ Voeg voor het serveren wat ijsklontjes toe.​ 

Wij hebben rooibos thee gebruikt in dit recept, maar ook groente thee of (Moroccan) mint thee zijn lekker verfrissend. 

Aardbei-limoen sap

Benodigdheden: 

  • 500 g aardbeien​ 
  • sap van 1 limoen​ 
  • 200 ml water​ 
  • optioneel: 2 eetlepels honing (voor wie het toch iets zoeter wil)   

Bereiding:

Was de aardbeien en verwijder de kroontjes. Pers de limoen uit. Doe de aardbeien samen met het limoensap, de honing en het water in de blender en laat draaien tot alles vloeibaar is. Plaats in de koelkast en laat nog een paar uur goed afkoelen voor je de limonade serveert. 

Gember-citroen drankje

Benodigdheden: 

  • 250 ml vers geperst citroensap van 5-8 citroenen ​ 
  • Gemberschijfjes​ 
  • 500 ml water of bruiswater  

Bereiding:

Neem een grote fles of karaf en schenk daarin de gemberstukken, het verse citroensap en het water. Meng goed en zet het koud in de koelkast. 

Detox water

Benodigdheden:

  • 5 aardbeien​ 
  • ½ de citroen​ 
  • 400 ml water​ 
  • Ijsblokjes​ 
  • Takje verse munt 

Bereiding:

Snijd de aarbei in kleine stukjes​. Pers de citroen​.  Neem een kan met water​. Voeg er de aardbei en het sap van de citroen aan toe​. Werk af met munt en ijsblokjes! Je kan ook nog altijd ander fruit gebruiken. Dit is wat wij het lekkerste vinden 😊

Zin gekregen om deze gezonde verfrissende drankjes te maken? Deel ze dan zeker met ons en tag Move To Happiness! 

Bij een lekker drankje hoort natuurlijk lekker eten! Klik hieronder voor lekkere en gezonde lunchideetjes 😁 Smakelijk!

0 Comments

Trackbacks/Pingbacks

  1. Bye Bye quarantaine kilo's - Move to Happiness - […] ← Gezonde verfrissende drankjes […]
Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *