Gezonde geest in een gezond lichaam: de voordelen van yoga

door | 19 juli 2017

Yoga is terecht één van de meest hippe sporten van vandaag. Voor sommigen is het een manier om te ontspannen. Voor anderen is het een flexibiliteitstraining. Waarom je ook aan Yoga doet of zou willen doen, één ding is zeker: het heeft ontzettend veel positieve effecten op onze gezondheid. Bovendien kan werkelijk iedereen zijn/haar evenwicht vinden tussen lichaam en geest. Want vergeet het fabeltje dat je erg flexibel moet zijn om te starten met Yoga. Door de oefeningen correct uit te voeren word je vanzelf flexibeler.

Move To Happiness zet graag vijf redenen op een rijtje waarom iedereen aan yoga zou moeten doen.

 

 

  1. Minder stress

Yoga reduceert de gevolgen van stress op je lichaam. Door je te ontspannen en een relaxte houding aan te nemen, daalt het stresshormoon cortisol. Dit heeft een positief effect op je vertering, hartritme en versterkt je immuunsysteem.

 

  1. Betere ademhaling

Je zal beter en dieper kunnen ademhalen. Ons lichaam zal zich makkelijker kunnen ontspannen en de longcapaciteit wordt groter. Dit brengt met zich mee dat ook sportprestaties en uithoudingsvermogen verbeteren.

 

  1. Meer flexibiliteit

Yoga zorgt voor een betere bewegingsruimte in de gewrichten, hierdoor zullen je gewrichten dus steeds flexibeler worden. Bovendien worden de ligamenten, pezen en spieren steeds langer, waardoor je keer per keer meerdere houdingen kan aannnemen. Het spreekt voor zich dat meer kracht en flexibiliteit ook zorgen voor een betere houding. Door je buik-, rug- en nekspieren te verstevigen zal je makkelijker mooi rechtop zitten. Je wordt je steeds meer bewust van je eigen houding.

 

  1. Sterkere spieren

Om een yogahouding correct uit te voeren, wordt quasi elke spier in je lichaam aan het werk gezet. Je lichaam wordt letterlijk en figuurlijk van kop tot teen sterker. Daarnaast helpen de oefeningen spierspanning te verlichten.

 

  1. Meer energie

Yoga bezorgt je een grote dosis energie. Concentreren gaat veel beter en het houdt de geest scherp. Wanneer je je ontspannen voelt, kan je ook makkelijker negatieve energie loslaten en wordt er plaats gemaakt voor innerlijke rust.

Ook overtuigd? Bij Move To Happiness kan je elke woensdagavond Hatha Yoga volgen. Ideaal om deze 5 voordelen in realiteit om te zetten. Vraag hier je proefles aan!

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten