Flexibiliteit op één
Vraag proefles aan
ELKE DAG MEER UIT JEZELF HALEN
flEXibiLITeiT op één
Beweging is een van de belangrijkste zaken voor een flexibel lichaam.
Ontdek makkelijke bewegingen en verschillende tips om soepeler te bewegen en je beweeglijkheid te vergroten.
HOE ZIET DE OPBOUW VAN MOBILITY TRAINING ERUIT?
Opwarmen
Tijdens de opwarming werken aan onze mobiliteit. Blessures zijn vaker bindweefselblessures dan spierletsels. Daarom werken we aan de elasticiteit van onze fasciaketens.
Kern van de les
Ons lichaam is één grote aaneenkoppeling van fasciaketens die in elke beweging gebruikt worden. Strek je één fascia, buigt de ander… We werken dus aan ons lichaam als één dynamisch geheel.
Einde van de les
Alle fascias komen uitgebreid aan bod en worden gelinkt aan dagelijkse bewegingen, zodat jij na de les waar flexibel de dag aanpakt.
Mobility training, iets voor jou?
Wees gerust, iedereen heeft baat bij een flexibele lichaam. Door te leren bewegen in verschillende bewegingsvlakken ben je beter gewapend tegen blessures. Alle bewegingen komen van pas in het dagdagelijkse leven: makkelijk tillen, beter bukken, …