Met deze tips zet je stress voor goed aan de deur

door | 22 maart 2017

Stress, iedereen krijgt er wel eens mee te kampen. Drukke job, kinderen die aandacht vragen, een lekker potje koken,  …en bovendien willen we allemaal succesvol zijn. Wel wat druk, elke dag op onze schouders. Met deze tips win je makkelijk het gevecht tegen dat verschrikkelijke beestje genaamd ‘stress’.

  • 1 Dagelijks een portie beweging is van ontzettend groot belang. Dit kan heel makkelijk door de trap te nemen in plaats van de lift, naar toilet te gaan op de eerste verdieping en niet op het gelijkvloers, door je auto wat verder te parkeren…
  • Denk aan je ademhaling. Elke dag 2x een kwartiertje buikademhaling doen, zorgt instant voor een rustig gevoel. Niets geeft een zaliger gevoel dan even je hoofd leegmaken en rust vinden.
  • Bij stress en een hoge werkdruk is het heel belangrijk voldoende en de juiste mineralen binnen te krijgen. Magnesium is daarbij heel belangrijk. Met een extra portie magnesium gaan je spieren zich makkelijker ontspannen, het versterkt bovendien je botten en reguleert de bloedsuikerspiegel. Een ware energieboost dus!
  • Zorg voor voldoende ritme tijdens je dagen. Eet op vaste tijdstippen en ga ook slapen op een vast uur. Een goed idee is rituelen te ontwikkelen.
  • Uiteraard is ook ontspanning nodig en altijd fijn! Doe op tijd is iets waar jezelf zin in hebt en geniet!

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten