Hatha Yoga is een fysieke yogavorm waarbij we onszelf uitdagen om onze lichamelijke grenzen te verkennen. Door de uitdagingen die we ins ons lichaam ervaren, verleggen we ook de grenzen van ons ‘mind’ waardoor we makkelijker de uitdagingen in ons leven doorstaan. Met Hatha Yoga starten we de week telkens energiek!

Wekelijks zorgen we voor een nieuwe meditatie van 10 minuten. We werken vooral op ademhaling. Er is bewezen dat wanneer je regelmatig mediteert, je op het einde van de maand tot 40% minder stress hebt, je voelt je minder angstig en hebt een betere emotionele balans. We nodigen je uit deze meditatie in elke dag mee te nemen.

Kundalini Yoga helpt je bewust te worden van je fysieke, mentale en emotionele mindset en tracht deze positief te beïnvloeden. Je zoekt naar diep contact met jezelf zodat je meer gaat leven vanuit je eigen kern. We richten de aandacht op het waarnemen en voelen van de eigen lichaamsenergie.

We dagen je uit wekelijks minstens één activiteit te doen waar JIJ energie van krijgt! Aan het begin van dit programma krijg je meteen een me-time gids boordevol inspiratie om jezelf eens ongegeneerd op één te zetten.