Gym programma Beachbabe

Toned

Nijlen

8 WEKEN PROGRAMMA BEACHBABE

✅ Ben je helemaal klaar voor de zomer? Of breekt het zweet je uit als je denkt aan die bikini?

✅ Draag je liever losse kledij om zwakke plekjes te verdoezelen?

✅ Wil je deze zomer kunnen genieten van een heerlijk glaasje rosé zonder je schuldig te voelen?

➡️ Ontdek in dit programma hoe je onzekere plekjes aanpakt en weer gelukkig wordt met je lichaam!

➡️ Werk aan jouw ideale lichaam, zonder je favoriete food en zomerse cocktails op te geven.

➡️ Straal en voel je zelfzeker! Wees trots op jezelf omdat je jouw fit journey bent gestart.

➡️ Je traint 2 tot 3 keer per week

Personal coach voor advies

We starten met een intakegesprek en lichaamsmeting. Samen met je coach geef je vorm aan de invulling van jouw 8 weken programma. Iedereen is uniek en vraagt een unieke aanpak!

Persoonlijk trainingsprogramma

Je krijgt een individueel trainingsschema in functie van jouw doelstelling. Dit schema wordt overlopen met je coach en kan in de gym of thuis afgewerkt worden. Up to you! Jij kiest waar en wanneer je jouw programma afwerkt. Wij raden aan dit individueel programma 1x/week af te werken.

Voedingsadvies

Je kan 2 individuele voedingssessies van 30′ inplannen.

6 begeleide krachtworkouts

Gedurende je 8 weken programma, kan je 6x deelnemen aan begeleide krachtworkouts van 30 minuten. In deze groepsessies van max 6 personen werken we erg persoonlijk en is er veel aandacht voor techniek. Zo ga jij zeker gericht en efficiënt aan de slag.

8 Groepslessen

Je kan wekelijks deelnemen aan één van onze groepslessen (Boxing, BBB, Booty, Core, …). In samenspraak met je coach bekijken we welke workout het beste bij je past. 

Ga jij liever thuis aan de slag?

Gedurende 4 weken bieden we je thuis houvast qua voeding én beweging! We voorzien in een kant-en-klaar schema! Inbegrepen in dit programma: 14 shape workouts met focus op versteviging; nutrition guide met hands-on voedingstips en  gezonde recepten.