Gym programma Lose Weight

Toned

Nijlen

LOSE WEIGHT

Happy met je lichaam in 8 weken zonder je guilty pleasures op te geven

✅ Heb je al verschillende diëten geprobeerd, zonder langdurig resultaat?

✅ Zie je geen resultaat op de weegschaal, ondanks je inzet voor meer beweging en gezonde voeding?

✅ Kan je alleen maar aan eten denken als je moet diëten?

✅ Wil je wel meer bewegen, maar weet je niet hoe je dat aanpakt?

➡️ Ontdek hoe je onzekere plekjes aanpakt en weer gelukkig wordt met je lichaam.

➡️ Werk aan jouw ideale lichaam, zonder je favoriete food op te geven. En dat in 8 weken, zonder verder commitment!

➡️ Straal weer en voel je zelfzeker!

➡️ Je traint 2 tot 3 keer per week.

Personal coach voor advies

We starten met een intakegesprek en lichaamsmeting. Samen met je coach geef je vorm aan de invulling van jouw 8 weken programma. Iedereen is uniek en vraagt een unieke aanpak!

Voedingsadvies

Je kan 2 individuele voedingssessies van 30′ inplannen.

Persoonlijk trainingsprogramma

Je krijgt een individueel trainingsschema dat focust op vetverbranding. Dit schema wordt overlopen met je coach en kan in de gym of thuis afgewerkt worden. Up to you! Jij kiest waar en wanneer je jouw programma afwerkt. Wij raden 2x/week aan.

4 begeleide krachtworkouts

Gedurende je 8 weken programma, kan je 4x deelnemen aan begeleide krachtworkouts van 30 minuten. In deze groepsessies van max 6 personen werken we erg persoonlijk en is er veel aandacht voor techniek. Zo ga jij zeker gericht en efficiënt aan de slag.

6 Groepslessen

Je kan 6 keer deelnemen aan één van onze groepslessen (Boxing, BBB, Booty, Core, …). In samenspraak met je coach bekijken we welke workout het beste bij je past.

Ga jij liever thuis aan de slag?

Gedurende 4 weken bieden we je thuis houvast qua voeding én beweging! We voorzien in een kant-en-klaar schema! Inbegrepen in dit programma: 14 shape workouts met focus op versteviging; nutrition guide met hands-on voedingstips en  gezonde recepten.