Gym programma Reshape women

Toned

Nijlen

RESHAPE FOR WOMEN

Happy met je lichaam in 8 weken zonder je guilty pleasures op te geven

Draag je liefst losse kleding om zwakke plekjes te verdoezelen?

✅ Heb je geen tijd en energie om extra te sporten? Ookal weet je dat je lichaam dat nodig heeft en verdient?

✅ Wil je duidelijk advies en een afgwerkt programma? Zonder verder commitment?

➡️ Werk aan jouw ideale lichaam, zonder je favo food op te geven. En dat in 8 weken!

➡️ Hello gorgeous booty, zoals Beyoncé – geen 100 squats per dag nodig.

➡️ Ontdek hoe je onzekere plekjes aanpakt en weer gelukkig wordt met je lichaam.

➡️ Je traint 2 tot 3 keer per week – samen met je coach bespreek je welke workouts het beste bij jou en je doelstelling passen.

Personal coach voor advies

We starten met een intakegesprek en lichaamsmeting. Samen met je coach geef je vorm aan de invulling van jouw 8 weken programma. Iedereen is uniek en vraagt een unieke aanpak!

Persoonlijk trainingsprogramma

Je krijgt een individueel trainingsschema in functie van jouw doelstelling. Dit schema wordt overlopen met je coach en kan in de gym of thuis afgewerkt worden. Up to you! Jij kiest waar en wanneer je jouw programma afwerkt. Wij raden 1x/week aan.

Voedingsadvies

Je kan 2 individuele voedingssessies van 30′ inplannen.

6 begeleide krachtworkouts

Gedurende je 8 weken programma, kan je 6x deelnemen aan begeleide krachtworkouts van 30 minuten. In deze groepsessies van max 6 personen werken we erg persoonlijk en is er veel aandacht voor techniek. Zo ga jij zeker gericht en efficiënt aan de slag.

8 Groepslessen

Je kan wekelijks deelnemen aan één van onze groepslessen (Boxing, BBB, Booty, Core, …). In samenspraak met je coach bekijken we welke workout het beste bij je past.

Ga jij liever thuis aan de slag?

Gedurende 4 weken bieden we je thuis houvast qua voeding én beweging! We voorzien in een kant-en-klaar schema! Inbegrepen in dit programma: 14 shape workouts met focus op versteviging; nutrition guide met hands-on voedingstips en  gezonde recepten.