Persoonlijk programma

Toned

Nijlen

Persoonlijk Programma

Individueel trainingsprogramma voor thuis of voor in fitness

Heb jij ook een duidelijk doel voor ogen? Maar weet je niet hoe te beginnen? Samen met een MTH-coach stel je een persoonlijk programma samen, helemaal afgestemd op jouw doelen. Samen overlopen jullie de oefeningen zodat je techniek on point is! Trainingsprogramma voor fitness of voor thuis!

 

Hoe gaan we te werk?

Intake gesprek

Tijdens een gesprek brengen we je doelen in kaart. We bekijken hoeveel tijd je hebt en stellen een realistisch plan op.

Lichaamsmeting

We doen een bodyscan: we meten je vetpercentage, spiermassa, metabolische leeftijd, … en stellen je programma hierop af.

Persoonlijk programma

Je coach past je trainingsschema aan aan jouw persoonlijke voorkeur, medische achtergrond en ervaring.

Techniek check

Je voert de oefeningen uit je persoonlijk programma een eerste keer uit in het bijzijn van je coach. Zo ben je helemaal klaar om zelfstandig aan de slag te gaan met je individueel trainingsschema. 

We raden aan elke 6 tot 8 weken een nieuw programma te laten samenstellen, zo geef je jouw lichaam op tijd nieuwe prikkels!