Viking Workout

Viking Workout

VIKING WORKOUT: TRAIN LIKE A VIKING 45’ workout Viking Workout is een high intensity interval training (HIIT). Go hard or go home! Tijdens deze pittige full body circuittraining tillen we conditie en kracht naar een hoger level. Ready for your next level training?  ...
Core

Core

CORE: KILLER ABS 30’ workoutTijdens de les core trainen we gedurende 30 minuten onze buikspieren. Deze les versterkt buik- en rugspieren en het verbetert je functionele kracht. Zo heb je een sterke core en ben je beter bestand tegen blessures.  Get ready We...
BBB

BBB

BBB: SHAPE YOUR BODY 45’ workoutTijdens BBB worden verschillende spieren in buik, billen en benen versterkt. Om deze allemaal aan te spreken, gaan we aan de slag met allerlei spierverstevigende oefeningen zoals lunges, squats, push-ups, …  Get ready We...
Booty

Booty

BOOTY: BEYONCE BUTT 30’ workoutWil jij ook een gorgeous booty à la Beyoncé? Tijdens deze les van 30 minuten volgen de meest effectieve butt-moves elkaar op. Een heerlijke burn op slechts een half uurtje.  Get ready We warmen het lichaam op en creëren...
Bodypump

Bodypump

BODYPUMP: TONED AND STRONG 45’ workout Tijdens BodyPump, een les van Les Mills, wordt er getraind met gewichten. Het doel is om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen.  Get ready We starten met lichte gewichten om je lichaam in...