Core

Core

CORE: KILLER ABS 30’ workoutTijdens de les core trainen we gedurende 30 minuten onze buikspieren. Deze les versterkt buik- en rugspieren en het verbetert je functionele kracht. Zo heb je een sterke core en ben je beter bestand tegen blessures.  Get ready We...
Total Body Workout

Total Body Workout

TOTAL BODY WORKOUT: TONE IT UP 45’ workoutTotal Body Workout is een intensieve les waarin we ons volledige lichaam shapen. Focus logt gedurende 45 minuten op spiervesteviging.  Get ready We drijven het tempo geleidelijk op zodat onze spieren op een gezonde...
BBB

BBB

BBB: SHAPE YOUR BODY 60’ workoutTijdens BBB worden verschillende spieren in buik, billen en benen versterkt. Om deze allemaal aan te spreken, gaan we aan de slag met allerlei spierverstevigende oefeningen zoals lunges, squats, push-ups, …  Get ready We...
Booty

Booty

BOOTY: BEYONCE BUTT 30’ workoutWil jij ook een gorgeous booty à la Beyoncé? Tijdens deze les van 30 minuten volgen de meest effectieve butt-moves elkaar op. Een heerlijke burn op slechts een half uurtje.  Get ready We warmen het lichaam op en creëren...
Bodypump

Bodypump

BODYPUMP: TONED AND STRONG 45’ workout Tijdens BodyPump, een les van Les Mills, wordt er getraind met gewichten. Het doel is om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen.  Get ready We starten met lichte gewichten om je lichaam in...