Yoga Nidra

Mind

Nijlen

YOGA NIDRA

30’ workout
Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn blijft aan het werk. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel tot ontspanning door systematische oefeningen en visualisaties.  Het is dus niet de bedoeling dat je echt in slaap valt. Toch kan een uur Yoga Nidra voelen als vier uur slaap.

Get comfortable

Eerst nemen we de tijd om een aangename, liggende houding te vinden. We komen tot rust.

Meditatie

Je volgt de stem van de teacher die je doorheen een gestructureerde meditatie en langs de verschillende stadia van bewustzijn spreekt.

Ontwaak

Na de sessie heb je voldoende tijd om je lichaam te laten ontwaken.