10.000 stappen per dag? Hoe doe je dat?

10.000 stappen per dag? Hoe doe je dat?

10.000 stappen per dag… klinkt makkelijk, maar is het niet. Zeker niet als je een bureaujob hebt. Lukt het je ook maar niet die 10.000 stappen te zetten per dag? Je bent zeker niet de enige! 7 op 10 Belgen halen deze norm niet. Het...
3 lekkere en gezonde ontbijten

3 lekkere en gezonde ontbijten

Wil jij aan je dag beginnen met een big smile op je gezicht? Dat kan! Het is belangrijk dat je s ’ochtends even de tijd neemt om je dag goed te starten. Dit kan je doen door bijvoorbeeld een gezond en lekker ontbijt te maken en de tijd te nemen daarvan te...
Self-care tips

Self-care tips

Ben jij ook altijd in de weer voor anderen? Kids naar allerhande hobby’s voeren. Uren aan de telefoon hangen met je beste vriend(in). Dat extra project op het werk maar op jou nemen. Maar wanneer nam je de laatste keer even tijd voor...
De voordelen van meditatie

De voordelen van meditatie

Heb jij wel eens last van een onrustig gevoel? Vind jij stilstaan moeilijk? Wil je altijd snel en veel? Snak je naar rust? Dan is meditatie misschien wel de oplossing! Meditatie heeft enorm veel voordelen en is goed voor je gezondheid. Je kan er...