De voordelen van core

De voordelen van core

Heb jij ook al vaak gehoord over het belang van een goede core? Maar wat is dat nu juist en wat zijn de voordelen van core? Core, wat is dat? De core is makkelijk gezegd je hele lichaam min armen en benen. Deze bestaat dus uit een hele boel spieren die de kern of het...
Full body home workout

Full body home workout

Let’s go! Doe jij mee? Deze Full Body home workout neemt je volledige lichaam onder handen. Shape en Strength! En je hebt er geen materiaal voor nodig!  Volg je liever een routine via video en aanwijzigingen van de coach? Download dan hier de Full Body home workout...
Sixpack routine voor mannen

Sixpack routine voor mannen

Is die gedroomde sixpack maar een luttele twopack? En wil je tegen de zomer net dat tikkeltje strakker staan? Neem enkel genoegen met de allerbeste versie van jezelf. Challenge jezelf. Verleg je fysieke grenzen. Geloof 100% in wie je bent en wilt zijn! Bekijk de video...
De voordelen van core

De beste (core) buikspieroefeningen

Heb jij ook wel eens nekpijn bij het uitvoeren van buikspieroefeningen? Of begint na verloop van tijd je rug te zeuren? Je probeert op allerhande manieren om de pijn te verlichten door bijvoorbeeld je handen onder je billen te steken.  Het kan dat je niet...