by Valérie Fornoville | mrt 6, 2020 | Training
BBB, buik benen billen, zonder twijfel de klassieker onder de groepslessen. Een les die ontzettend herkenbaar is en al jaren mensen in beweging brengt. Maar wat is nu juist het succes van deze les? Wat maakt BBB zo gold? BBB is door de jaren heen geëvolueerd van een...
by Valérie Fornoville | feb 6, 2020 | Training
Doe jij mee deze 5 oefeningen die focussen op buik en billen? Hieronder vind je de 5 oefeningen voor je buik en billen: Sumo squat Zet je voeten breder dan schouderbreedte met je tenen licht naar buiten gedraaid.Buig je knieën en laat je zitvlak en gewicht naar...
by Valérie Fornoville | dec 27, 2019 | Training
Wil jij snel fit worden, zonder er al te veel tijd in te steken? Let’s HIIT it! Tijd is een kostbaar gegeven. Vind jij het ook moeilijk om tijd en energie te vinden voor een hele workout? Je wilt wel resultaat, maar hebt geen tijd om 3x/week 1,5u in de gym door te...
by Valérie Fornoville | dec 19, 2019 | Training
Heb jij ook al vaak gehoord over het belang van een goede core? Maar wat is dat nu juist en wat zijn de voordelen van core? Core, wat is dat? De core is makkelijk gezegd je hele lichaam min armen en benen. Deze bestaat dus uit een hele boel spieren die de kern of het...
by Valérie Fornoville | nov 7, 2019 | Training
BURN Burn is een high intensity interval training. Tijdens deze korte maar krachtige groepsles van 30 minuten gaan we aan de slag met intensieve intervallen. Na de inspanning geniet je even rust, om er vervolgens weer voluit tegenaan te gaan. Een echte calorie...
Recente reacties