Snel fit? Let’s hiit it!

Snel fit? Let’s hiit it!

Wil jij snel fit worden, zonder er al te veel tijd in te steken? Let’s HIIT it! Tijd is een kostbaar gegeven. Vind jij het ook moeilijk om tijd en energie te vinden voor een hele workout? Je wilt wel resultaat, maar hebt geen tijd om 3x/week 1,5u in de gym door te...
De voordelen van core

De voordelen van core

Heb jij ook al vaak gehoord over het belang van een goede core? Maar wat is dat nu juist en wat zijn de voordelen van core? Core, wat is dat? De core is makkelijk gezegd je hele lichaam min armen en benen. Deze bestaat dus uit een hele boel spieren die de kern of het...
Behaal je doelen in groep

Behaal je doelen in groep

BURN ​Burn is een high intensity interval training. Tijdens deze korte maar krachtige groepsles van 30 minuten gaan we aan de slag met intensieve intervallen. Na de inspanning geniet je even rust, om er vervolgens weer voluit tegenaan te gaan. Een echte calorie...
Full body home workout

Full body home workout

Let’s go! Doe jij mee? Deze Full Body home workout neemt je volledige lichaam onder handen. Shape en Strength! En je hebt er geen materiaal voor nodig!  Volg je liever een routine via video en aanwijzigingen van de coach? Download dan hier de Full Body home workout...
Cardio, cardio, cardio! (No running)

Cardio, cardio, cardio! (No running)

Er zijn heel wat alternatieven voor joggen en lopen om je hartslag de hoogte in te jagen en je metabolisme te doen draaien. Hou je van lopen? Top, zeker blijven doen! Desalniettemin vinden velen lopen saai. Daarom zetten we onze favoriete cardiotrainingen op een...