Oefeningen voor een gezonde rug

by sep 18, 2018Training0 comments

Rugklachten? Ongeveer 80% van de bevolking heeft wel eens last van de rug. Vaak door overbelasting, foutieve houdingen en bewegingen, tillen en heffen, te weinig bewegen of angst voor pijn tijdens het bewegen. Hierdoor kom je vaak in een vicieuze cirkel terecht waardoor de pijn enkel toeneemt. Hier enkele oefeningen voor een gezonde rug.

Bewegen, meer bepaald core stability, zorgt ervoor dat het fundament van je lichaam sterker wordt. Core spieren zijn de diepliggende buik- en rugspieren die de ruggengraat, het bekken en de schouders met elkaar verbinden. Deze spieren kunnen dus best getraind worden. Maar hoe doen we dit? Annelies geeft in volgend filmpje advies!

Heb jij ook last van je rug? Wat vond je van deze oefeningen voor een gezonde rug? Laat het ons zeker weten!

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *