De 3 beste buikspieroefeningen

by jan 1, 2021Beweging0 comments

Blijft je buik een onzekere plek? Zie je ondanks inspanningen voor gezonde voeding en al die sit-ups geen verandering? Weet dat een strakke buik altijd de combinatie is van gezonde voeding en extra beweging. Sorry, een magic pill hebben we helaas niet… Maar deze favoriete buikspieroefeningen van Jenny zullen je al een mooi eind op weg helpen!

  • Start al zittend met één voet op de grond en één gestrekt en omhoog.
  • Breng je been hoger en probeer met je handen je enkels te tikken.
  • Herhaal 15x links en 15x rechts.
  • Plaats handen recht onder de schouders en maak een rechte lijn van je lichaam.
  • Trek je knieën om en om naar de borst toe en houd de rug recht.
  • Herhaal 15x links en 15x rechts.
  • Leg je neer met opgetrokken knieën en handen aan de oren.
  • Breng afwisselend linkerhand naar rechterknie.
  • Herhaal 15x links en 15x rechts.

Meer van dit? Download nu helemaal gratis een BBB workout van 40 minuten! Klaar voor een korte, efficiënte home workout? Tijdens deze workout focussen we vooral op je buik en billen. Houd je klaar voor een grote portie fun, want de MTH workouts volgen de beat van de muziek. 

Jenny daagt je uit om vaker pittige workouts af te werken! Speciaal voor jullie maakten we een 4 weken programma RESHAPE.

Gedurende 4 weken ga je thuis aan de slag en ontdek je:

➡️ Hoe je onzekere plekjes aanpakt en weer gelukkig wordt met je lichaam

➡️ Hoe je thuis korte, efficiënte workouts doet, zonder een uur te staan zweten

➡️ Hoe je kan werken aan je ideale figuur, zonder je favoriete food op te geven (Inclusief recepten en boodschappenlijstjes)

➡️ Hoe je conditie verbetert, zonder één minuut te moeten lopen

➡️ Hoe je snel fit wordt en de meeste calorieën verbrandt op zo’n kort mogelijke tijd

➡️ Hou je vast voor pittige workouts, no sweat no glory!

0 Comments

Submit a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *