BODYPUMP: TONED AND STRONG
45’ workout
Tijdens BodyPump, een les van Les Mills, wordt er getraind met gewichten. Het doel is om je kracht en uithoudingsvermogen naar een hoger niveau te tillen.
Get ready
We starten met lichte gewichten om je lichaam in beweging te brengen.
Hustle for that muscle
Tijdens de kern van de les komt elke spiergroep aan bod. Wees maar zeker dat je spieren zullen branden!
Cooling down
Rek en strek jouw spieren om het risico op spierpijn en blessures te minimaliseren.