Strong women/men workout

Sweat

Nijlen

STRONG (WO)MEN WORKOUT: INTENSIVE STRENGTH WORKOUT

30’ workout
Dit is een echte HIIT sessie. HIIT staat voor high intensity interval training. Tijdens deze korte maar pittige workout ga je aan de slag met intensieve intervallen. Na de inspanning geniet je even rust om er vervolgens weer voluit tegenaan te gaan.

Get ready

We starten met een opwarming in spelvorm.

Level up the intensity

Tijdens de kern van de les werken we een straffe circuittraining af. Verschillende oefeningen wisselen elkaar af, tot de tong op de grond hangt.

Cooling down

We eindigen met een welverdiende stretch.