Water, water, water… én een heerlijke mocktail!

door | 20 juni 2017

Met deze temperaturen is voldoende drinken letterlijk van levensbelang! Zeker bij fysieke inspanningen. Maar water drinken klinkt vaak als een helse opdracht. Toch zijn er redenen genoeg om dat toch te doen: het houdt je lichaam gehydrateerd, afvalstoffen verdwijnen sneller uit het lichaam, het geeft je metabolisme een boost én het houdt onze geest helder.

Met deze tips lukt het een pak makkelijker om dagelijks 2 liter water te drinken.

  • Drink ’s morgens meteen een glas water. Je lichaam snakt naar water aangezien het een ganse nacht geen vocht heeft binnengekregen. Bovendien zet je meteen de toon voor de rest van de dag.
  • Zet je water goed in het zicht, bijvoorbeeld naast je computer. Zo word je er telkens aan herinnerd voldoende water te drinken. Moet je ergens heen? Neem steeds een hervulbare bidon mee voor onderweg.
  • Probeer een glas water te drinken voor elke maaltijd. Als je hier een gewoonte van maakt, kom je zonder problemen aan je dagelijkse portie water!
  • Drink zeker alvorens het dorstgevoel de overhand krijgt. Bij een hevig gevoel van dorst, ben je eigenlijk al te laat.
  • Wil je toch eens iets anders dan gewoon water? Maak dan een healthy mocktail! Dorien maakt met plezier samen met jullie een heerlijke Virgin Mango Mojito.

Wist je datje:

Aan de hand van je urine kan je testen of je voldoende gehydrateerd bent (zie afbeelding)

 

Pin It on Pinterest

Share This

Door op deze site te blijven, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer info

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten